親愛的，這兩天內在小孩的工作坊，我們談到「憤怒」，很多人覺得自己脾氣不好，感覺自己容易動怒，經常對生活或事情不滿意而憤怒，但其實，憤怒是表層情緒，往往下面有更深層的情緒等待被我們發掘與療癒，而唯有我們真正看見情緒與之對話，我們才能真正在心靈感受平靜。
例如：
嫉妒的時候，為什麼別人比我好？我好生氣。
羞愧的時候，就是常見的見笑轉生氣。
擔憂的時候：你知道我聯絡不到你多擔心嗎？脾氣就爆衝了。
悲傷的時候：為什麼老天爺要把他帶走？對上天憤怒。
失望的時候：我叫你好好唸書你為什麼不聽？對孩子生氣。
挫敗的時候：天鵝啊我怎麼這麼蠢蛋？對自己不爽。
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你會看見，其實我們都需要意識到我們生氣之前所出現的情緒，那被稱之為「核心情緒」，但往往核心情緒看起來弱弱的而讓我們不想正視它，取而代之是憤怒的樣子比較強而有力，別人好像不敢再招惹我們，或者保護我們的樣子看起來比較堅強或比較厲害，卻往往阻隔了自己，也阻隔了周遭的人。
親愛的，如果你經常會生氣，那你就更需要幫忙自己檢視，究竟我真正生氣的是什麼，很有可能你定睛一看，發現原來是內在受傷或脆弱的狀態引發的，如果是，那真是太恭喜你了，請你好好對脆弱狀態的自己說說話，很快地你的情緒就會平穩下來了。
#生氣憤怒真的是很有趣的情緒
#就算自己有情緒也不要離棄自己唷
#做自己最好的陪伴
#內在小孩畢業生們恭喜你們好為你們感到驕傲
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